IMP
INTÉGRATION MOTRICE PRIMORDIALE
Anne-Hélène Le Denmat
Accompagnante en IMP
Qu’est-ce que l’IMP ?
L’Intégration Motrice Primordiale (IMP) est une approche éducative et corporelle, synthétisée par Paul Landon et Ludivine Baubry.
Cette approche aide à identifier, équilibrer et intégrer les réflexes archaïques et les réflexes posturaux chez le bébé, l’enfant et parfois l’adulte.
Lorsque certains réflexes archaïques restent trop actifs ou insuffisamment intégrés, ils peuvent perturber la posture, le sommeil, les apprentissages ou la régulation émotionnelle.
L’IMP propose des mouvements simples, agréables et adaptés pour soutenir ce développement naturel.
L’IMP est une approche qui se pratique aussi bien en séance individuelle qu’en groupe, lors d’ateliers ou de réunions de présentations.
Pourquoi le mouvement est essentiel ?
On apprend et on travaille AVEC le corps.
Même si la douleur réduit la mobilité, cette réduction n’est jamais irréversible : il est toujours possible de réactiver le mouvement.
Le mouvement améliore la circulation, la posture, l’équilibre et la force, mais aussi l’attention, la concentration, la mémoire, la coordination et les apprentissages.
Bouger active les réseaux neuronaux, renforce les connexions entre les deux hémisphères et régule les émotions.
L’objectif de l’IMP : réaligner le corps et l’esprit, retrouver le bon âge corporel.
En bref : bouger permet de mieux penser, mieux apprendre, mieux s’équilibrer et mieux vieillir.
Les réflexes de vie
Contrairement aux réflexes archaïques, les réflexes de vie restent présents toute notre existence.
Ils assurent notre survie : respiration, déglutition, posture d’évitement, etc.
Ils ne disparaissent jamais, mais peuvent être perturbés, « suractivés » ou « sous-activés ».
L’IMP aide à les réorganiser pour soutenir le mouvement naturel.
Le mouvement et les fascias
Les fascias sont des tissus qui enveloppent muscles, os et organes ; ils doivent rester mobiles et hydratés.
Le mouvement régulier empêche qu’ils deviennent rigides ou collants (“adhérences”).
Depuis 2018, on sait que les fascias jouent un rôle clé dans la posture, le mouvement et la douleur, et qu’ils doivent être entretenus grâce au MOUVEMENT et à l’équilibre du corps.
Les fascias bougent, sentent et réagissent
Les recherches ont montré que les fascias ne sont pas de simples « films plastiques » autour des muscles.
Ils sont vivants, sensibles et actifs :
- Ils contiennent beaucoup de récepteurs sensibles à la douleur et au mouvement.
- Ils aident les muscles et les organes à glisser les uns par rapport aux autres.
- Ils se rétractent ou se détendent selon notre posture, notre stress ou nos mouvements.
Les fascias restent vivants toute la vie : ils s’adaptent au mouvement… ou au manque de mouvement.
Ils produisent des substances qui facilitent le glissement
Les études ont confirmé que les fascias jouent un rôle dans :
- certaines douleurs musculosquelettiques,
- la souplesse,
- la posture,
- et même la façon dont notre corps répond au stress
Le mouvement est essentiel pour la santé des fascias.
Les recherches de 2018 ont aussi montré que les fascias aiment :
- Le mouvement varié,
- l’hydratation,
- Les étirements doux,
- et les thérapies manuelles.
Le manque de mouvement peut rendre les fascias plus épais, plus rigides et moins glissants et en IMP nous améliorons ce fonctionnement grâce à des mouvements adaptés, des AUTOMASSAGES, du jeu, de l’équilibre, de la posture…
À tout âge, bouger aide à garder des fascias souples, hydratés et élastiques.
Le mouvement varié (marcher, étirer doucement, changer de posture, jouer, danser…) prévient les raideurs et adhérences.
Chez l’enfant : le mouvement aide les fascias à bien se développer.
Chez l’adulte : il maintient la mobilité et la performance.
Chez le senior : il réduit la raideur, favorise l’équilibre et limite les douleurs liées au durcissement naturel des fascias.
Le mouvement, c’est la vie !
Les réflexes archaïques
Les réflexes archaïques sont des réactions involontaires présentes à la naissance.
Ils soutiennent le développement global du bébé durant la première année :
-
Se nourrir
-
Se protéger
-
Se lever, ramper, marcher, grimper, sauter
-
Entrer en relation
-
Développer l’autonomie
Lorsqu’un réflexe disparaît correctement, on dit qu’il est intégré.
Il peut néanmoins se réactiver en cas de danger (par exemple : réflexe de parachute pour protéger la tête en cas de chute ou encore le réflexe d’agrippement pour s’accrocher à une rambarde dans les escaliers).
En IMP, les réflexes servent de grille de lecture pour observer le fonctionnement du corps et accompagner une personne vers des mouvements plus volontaires.
Exemples concrets
- Si un adulte serre trop fort un stylo, un objet ou une poignée sans s’en rendre compte, ou si un bébé agrippe sans relâcher, le réflexe d’agrippement n’est pas suffisamment intégré.
L’objectif de l’IMP est de permettre au réflexe de se mettre en veille pour laisser place à un geste volontaire, conscient et libre.
Observations d’un réflexe d’agrippement non intégré
Les réflexes de vie
Contrairement aux réflexes archaïques, les réflexes de vie restent présents toute notre existence.
Ils assurent notre survie : respiration, déglutition, posture d’évitement, etc.
Ils ne disparaissent jamais, mais peuvent être perturbés, « suractivés » ou « sous-activés ».
L’IMP aide à les réorganiser pour soutenir le mouvement naturel.
Découvrir l’IMP en vidéo
Bouger en 4 pattes pour renforcer corps & cerveau
Le 4 pattes du bébé (sur les mains et les genoux) est un mouvement croisé qui permet de stimuler les 2 hémisphères cérébraux. Il connecte les 2 hémisphères à notre corps.
C’est un mouvement crucial pour l’apprentissage et le développement du cerveau.
Ce n’est pas une nouvelle mode ou tendance, il fait partie de nos mouvements primordiaux ! Indispensables à notre appareil locomoteur. Nous sommes programmés pour ramper et marcher à quatre pattes.
La marche est aussi un mouvement croisé.
Le 4 pattes améliore :
- Notre vision binoculaire, la vision de prêt puis de loin, l’œil s’habitue à s’accommoder.
- Nos compétences athlétiques.
- Notre coordination œil-main
- et même notre perception avec nos 2 oreilles!!
- Et bien plus encore…
Défi Balles & Gobelets : À Toi de Viser !
Ce qui s’active avec cet exercice :
- Coordination main œil.
- Gestion de l’attention et concentration
- La précision motrice
- La conscience spatiale
- La coordination.
- Et bien plus…
Le jonglage
Ce qui s’active avec cet exercice :
- Coordination œil / main. Champ visuel
- Mouvements croisés pour le passage de la ligne médiane. Latéralisation.
- Le placement dans l’espace.
- Travail sur l’équilibre statique.
- Permet de mieux apprendre en bougeant. En stimulant les 2 hémisphères cérébraux en même temps.
- Travail sur la plasticité cérébrale à tout âge.
- Travail le rythme.
Ramper
Le mouvement de ramper apporte :
- Coordination : développe le mouvement croisé (bras/jambe opposés) et les connexions entre les hémisphères du cerveau
- Force : renforce le tronc, les épaules, les hanches, les yeux et la stabilité générale
- Sensations : améliore la perception du corps, l’équilibre et l’orientation dans l’espace
- Développement moteur : chez le bébé, prépare la marche et stimule la vision
- Fonctionnel : chez l’adulte, améliore la mobilité, la posture et peut aider en rééducation
- Ouvre la curiosité pour atteindre un objectif (objet ou autre…)
- Intégrer ou maturer certains réflexes archaïques (comme l’agrippement des mains, Réflexe Tonique Asymétrique du Cou : RTAC, amphibien…)
Renforce des schémas moteurs stables en apportant des mouvements volontaires et contrôlés.
Bouger les chevilles pour mieux s’équilibrer
- Assouplir et renforcer les chevilles
- Améliorer l’équilibre, la proprioception et la circulation
- Prévenir les tensions et les entorses
- Intégrer certains réflexes archaïques liés à la stabilité du pied et de la posture comme le réflexe de Babinski (en favorisant des mouvements plus contrôlés et mieux organisés)
Les bénéfices
DE l’IMP
L’IMP n’a pas de protocole fixe : elle s’adapte à chaque personne.
Elle ne remplace aucune méthode : elle les potentialise.
La pluridisciplinarité est essentielle.
- Amélioration des apprentissages : La vie entière est apprentissage : nous apprenons, expérimentons et évoluons jusqu’à 110 ans
- Amélioration de la posture, de la coordination et de l’équilibre
- Amélioration des performances
- Stimulation de la mémoire, de l’attention et de la concentration
- Prévention des chutes
- Améliore la motricité fine
- Améliore la cohésion et la coopération
- Respiration mieux adaptée
- Stimule la capacité à se relever du sol ou à s’y mettre facilement
- Libération des tensions et du stress
- Réduction de la surcharge cognitive
Les étapes d’une séance d’IMP
Accueil et définition de l’objectif
La séance débute par un échange pour comprendre vos besoins et préciser l’objectif à atteindre, qu’il s’agisse de posture, d’attention, de motricité ou d’apprentissages.
Préobservation
J’observe les mouvements, réflexes et coordinations afin d’identifier ce qui bloque ou limite la progression.
Le « menu » personnalisé
En fonction de ce qui a été repéré, un travail ciblé est proposé : remodelage, intégration des réflexes, exercices moteurs ou utilisation d’outils comme les sacs de grains.
Programme moteur à la maison
Un mini-programme quotidien (4 à 6 semaines) est défini ensemble : jeux, automassages, activités simples pour renforcer les bénéfices de la séance.
Post-observation
La séance se termine par une observation des mouvements réalisés au début. On constate les premières évolutions et les pistes de progression.
Que fait-on en IMP ?
L’IMP est une approche éducative qui utilise :
- MOUVEMENTS PRIMORDIAUX(bercements, jeux, Brain Gym, resets) pour remettre le corps en action ;
- TECHNIQUES DE REMODELAGE pour aider les réflexes à s’intégrer grâce aux sensations tactiles, vestibulaires, proprioceptives et kinesthésiques ;
- VENTILATION AVEC LA RESPIRATION pour améliorer l’oxygénation, les compétences sportives et d’apprentissage ;
- DES AUTOMASSAGESavec des balles, bâtons ou ballons, pour relâcher les tensions et détendre le système nerveux.
Ma boîte à outils (ostéopathie + IMP)
Mes formations m’ont permis d’enrichir ma pratique avec :
- des mouvements adaptés à chacun
- des retours au mouvement
- des automassages (détente des tensions, nœuds musculaires…)
- l’observation et l’intégration des réflexes archaïques et de vie
- des « resets du corps » : hochements, respiration, balancements, retournements, mouvements croisés
- la pandiculation
- des jeux et activités ludiques : foulards, sacs de grains, balles, musique…
Pour qui ?
De 0 à 110 ans : le mouvement, c’est la vie
-
Femmes enceintes
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Bébés (éveil à la motricité)
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Enfants (écoles, IME, centres de loisirs)
-
Adultes (entreprises, collectivités en atelier)
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Séniors (résidences, prévention chute et équilibre)
-
Aidants (offrir une bulle d’oxygène)
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Sportifs
Le jeu, essentiel à tout âge
Il permet de :
- faire des choix
- entrer en contact
- assumer des responsabilités
- se dépasser
- essayer / échouer / gagner
- développer le corps et l’esprit
Expertises complémentaires
Une approche globale
adaptée à chacun
Ostéopathie
L’ostéopathie est une pratique manuelle douce qui vise à restaurer la mobilité du corps.
Brain Ball
Le Brain Ball stimule le cerveau par le rythme, la coordination, la concentration et le plaisir.